ここ最近、すごく眠いのに眠れなくて
１２時過ぎには布団に入るのですが
ひどいときだと３時まで起きてます。。
子供がまだ一緒に寝てるんですが
自分が眠れないとなぜか起こされるのも
睡眠不足の原因です。
よく眠れる方法って何だろうと思って
調べてみたところ、眠る３０分前は
スマホなどは見ない方がよくて
温かいミルクを飲んで
落ち着いてみたりするのがいいらしい。
と、調べてみても
やらない私。。
やるほうがいいんだろうな～と思いつつ
ｐｃ触るとかスマホ触るとか止められないんですよねぇ。
依存症なのかな・・・
寝不足解消するためにも
今日はちょっと眠れそうな音楽とか聴いてマッタリしようと思います。
眠れますように。。。。
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